Các dưỡng chất giúp da thêm xinh đón tết

Thực phẩm chứa đựng nguồn dinh dưỡng dồi dào không chỉ giúp phát triển sức khỏe mà còn góp phần cải thiện làn da rõ rệt hiệu quả gấp ba lần so với các mỹ phẩm đắt tiền hiện nay. Đặc biệt đối với những lan da nhạy cảm và thường xuyên nổi mụn không dứt thì chế độ ăn uống lành mạnh và hợp lí sẽ giúp bạn giải quyết tình trạng này. Để tìm hiểu xem các dưỡng chất nào cũng như khẩu phần ăn lí tưởng giúp da căng mọng đánh bay những nốt mụn đỏ xấu xí thì cùng cửa hàng thịt bò sạch Good Market tìm hiểu bài viết dưới đây nhé!

Để có thể ngăn ngừa mụn cũng như điều trị mụn, cả nhà cần loại bỏ các thực phẩm không tốt cho da như đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, thức ăn cay nóng, tinh bột,.. Đây đều là các chất không tốt cho da và khiến tình trạng mụn trở nên nặng nề hơn nếu chúng ta kéo dài thói quen ăn uống ngày. Không chỉ có chế độ ăn lành mạnh, chúng ta cần kết hợp giờ giấc nghỉ ngơi hợp lí như ngủ đủ giấc, hạn chế thức khỏe và làm sạch da trước khi ngủ. Ngoài ra, để da thêm phần rạng rỡ, cả nhà không thể bỏ qua một số dưỡng chất sau:

1/ Chất kẽm.

Là một loại chất quen thuộc với tất cả mọi người tuy nhiên chúng ta lại thường bỏ qua dưỡng chất này vì nghĩ rằng đây là chất vô thưởng vô phạt, gần như không mang lại hiệu quả nào cho da cũng như sức khỏe. Tuy nhiên đây là một quan niệm sai lầm vì kẽm góp phần tăng cường não bộ, phát triển xương và cơ bắp,.. Đối với làn da của chúng ta, kẽm là chất thiết yếu trong việc cấu tạo cũng như cải thiện tình trạng da dẻ. Theo các nghiên cứu hiện nay cho thấy, kẽm có công dùng ngăn ngừa mụn trứng cá, mục bọc hiểu quả. Hơn nữa, bổ sung kẽm thường xuyên giúp làn da được bảo vệ khỏi các tia uv ngăn ngừa bệnh ung thư.

Kẽm có trong nhiều loại thực phẩm khác nhau, nhưng thực phẩm chứa dồi dào dưỡng chất này và cung cấp đủ cho cơ thể đó chính là thịt bò Mỹ, thịt bò Úc, bí ngô,.. hay trái cây. Hãy bổ sung kẽm từ thực phẩm để da được nuôi dưỡng ngay từ sâu bên trong để mang lại làn da tươi tắn, rạng rỡ tự tin đón ngày mới nào!

2/ Các loại Vitamin.

Vitamin đối với làn da đóng vai trò vô cùng quan trọng, đặc biệt là các vitamin B,C và vitamin E. Đối với làn da khô ráp, nứt nẻ chúng ta nên bổ sung vitamin E và B để giúp cung cấp độ ẩm cho da cũng như tăng độ căng bóng mang lại làn da tươi tắn tuổi đôi mươi. Đối với làn da sẫm màu, chứa nhiều vết thâm do mụn gây ra thì vitamin C là sự lựa chọn hoàn hảo. Vitamin C giúp da sáng hơn từng ngày và làm mờ vết thâm hiệu quả chỉ trong một tháng, đây cũng chính là lí do vì sao không ít các nhãn hiệu dưỡng da nổi tiếng sử dụng vitamin B,C và E trong quá trình tạo ra serum, kem dưỡng.

Tuy nhiên, Good Market khuyến khích cả nhà nên bổ sung vitamin qua các loại thực phẩm và kết hợp với quá trình dưỡng da để mang lại kết quả cao.

3/ Hàm lượng omega 3.

Omega 3 là loại chất béo lành mạnh có dồi dào trong cá hồi, cá tuyết Nauy, trứng gà,.. không chỉ giúp phòng ngừa các căn bệnh nguy hiểm mà còn tăng cường sản sinh collagen ngăn chặn quá trình lão hóa da. Việc bổ sung omega 3 thường xuyên giúp giảm tình trạng mụn viêm, mụn mủ… Với các chị em hiện đang ăn kiêng hoặc tập gym cũng đừng quá lo lắng khi nghe đến “chất béo” bởi vì chất béo omega 3 là loại tốt cho sức khỏe, chúng ta có thể nạp thêm chất dinh dưỡng này vào khẩu phần ăn mà không lo tăng cân.

4/ Các loại nước ép từ trái cây.

Nước ép từ các loại trái cây cung cấp nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho sức khỏe cũng như làn da. Không chỉ giúp sáng da, mờ thâm mà còn đánh bay những nốt mụn trong tích tắc, chưa kể đến các dưỡng chất quý giá có trong nước ép rau củ, cam, bơ,.. giúp da sản sinh collagen liên tục từ đó quá trình lão hóa chậm đi, nếp nhăn ít xuất hiện.

Đây chính là 4 loại dưỡng chất mang lại làn da đôi mươi như những cô gái xứ sở Kim Chi. Nếu như bạn đã thử nhiều loại mỹ phẩm khác nhau tuy nhiên không đạt được hiểu quả cao thì hãy xem lại khẩu phần ăn uống của mình và đừng quên nạp thêm các chất trên vào khẩu phần ăn để da thêm xinh thêm đẹp nhé! Ngoài ra, cả nhà cần phối hợp giữa ăn uống và chăm sóc da để hiệu quả nhanh chóng, nếu như quá bận rộn để chăm sóc da nhưng tuyệt đối không nên bỏ qua bước làm sạch da vì đây là bước quan trọng nhất đấy!! Chúc các cô gái luôn xinh đẹp đón năm mới!