Các loại thực phẩm giúp tóc mượt mà và chắc khỏe

Để có được mái tóc óng ả và suôn mượt không phải là điều quá khó khăn, tuy nhiên với thời tiết nắng cháy cả da ở Việt Nam lại khiến đây là ước mơ của nhiều cô gái. Với nhiệt độ cao, ô nhiễm,.. cùng với các nhân tố khác khiến tóc tiếp xúc ngoài nắng thường xuyên sẽ trở nên hư tổn dù chăm chỉ vệ sinh cũng như dưỡng tóc. Vậy làm sao để đạt được mái tóc hoàn hảo như một số chị em khác? Câu trả lời sẽ xuất hiện ngay phía bên dưới bài viết cả nhà cùng cửa hàng thịt bò sạch Good Market tìm hiểu nào!!

Nhuộm tóc hay tạo kiểu tóc là một trong những sở thích hàng đầu của chị em hiện nay nhưng với những cô nàng tóc yếu, xơ lại đành phải tạm biệt với sở thích này. Nhiều chị em đã dùng các cách khác nhau từ chăm sóc tóc tại nhà đến ở tiệm nhưng tình hình vẫn không có dấu hiệu khả quan. Lí do dẫn đến việc này đó chính là cơ thể thiếu hụt các chất dinh dưỡng tốt cho tóc cũng như da đầu, do đó khiến mái tóc dù dưỡng thường xuyên nhưng vẫn không đạt được kết quả. Nếu như bạn đã thử mọi cách đều cảm thấy vô vọng thì đừng quá lo lắng, hãy bổ sung đầy đủ những thực phẩm sau đây, đảm bảo mang lại mái tóc hoàn hảo:

1. Rau sạch.

Rau sạch không chỉ tốt cho sức khỏe mà đặc biệt đối với mái tóc, rau cung cấp không ít các dưỡng chất giúp tóc mọc nhanh hơn, đồng thời bảo vệ tóc khỏi các ánh sáng mặt trời, khói bụi,.. Từ đó tình trạng giòn tóc, xơ tóc hay gãy rụng sẽ giảm đi đáng kể.

Rau sạch được xem là thực phẩm đa công dụng, vì nó hỗ trợ toàn bộ các cơ quan của chúng ta giúp duy trì sức khỏe định. Hãy bổ sung rau sạch vừa giảm cân vừa mang lại mái tóc như ước muốn nào cả nhà ơi!!

2. Các loại củ quả.

Các loại trái cây, củ quả như cà rốt, đu đủ, cam, táo,.. đặc biệt là chuối chứa đựng nguồn dinh dưỡng tuyệt vời giúp đẹp da, đẹp dáng và hỗ trợ tóc phát triển chắc khỏe. Trái cây và củ quả giàu vitamin B6 cùng với các dưỡng chất khác giúp lưu thông mạch máu dưới da đầu từ đó ngăn chặn các vấn đề về tóc, tiêu biểu chính là cải thiện tình trạng rụng tóc nhanh chóng.

Đối với những cô gái yêu thích tóc nhuộm, hoặc tạo kiểu tóc nhưng vẫn muốn mái tóc của mình óng ả suôn mượt như trên tivi thì nên bổ sung nhiều củ quả nhé! Đảm bảo mái tóc của bạn sẽ luôn giữ được độ mượt mà nhất định.

3. Các loại cá giàu omega 3.

Một trong những loại cá giàu omega 3 và các khoáng chất khác chính là cá hồi, cá tuyết,.. ngoài ra còn có một số thực phẩm khác. Cá tuyết và cá hồi giúp ngăn ngừa rụng tóc đồng thời nuôi dưỡng tóc dài và chắc khỏe. Ngoài ra, những sản phẩm giàu omega 3 còn cung cấp độ ẩm hoàn hảo giúp da đầu không bị khô rát từ đó cải thiện mái tóc lưa thưa đáng kể.

Cá hồi và cá tuyết không chỉ tốt cho tóc, mà đối với làn da cũng như sức khỏe đều góp phần phát triển tích cực. Đây được xem là sản phẩm vẹn toàn cả đôi đường đúng không nào? Còn chần chừ gì mà không thảm khảo ngay cá hồi và cá tuyết tại Good Market chứ!!

4. Các thực phẩm được làm từ sữa.

Sữa hay các sản phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua,.. giàu canxi cùng với các loại vitamin khác không chỉ giúp phát triển xương mà còn mang lại mái tóc óng ả mượt mà cho các chị em. Bổ sung đều đặn các sản phẩm làm từ sữa giúp kích thích cũng như nuôi dưỡng tóc, ngoài ra những chị em nào hay gặp phải tình trạng rụng tóc thì đừng quá lo lắng nhé, nhờ hàm lượng protein có trong sữa giúp ngăn ngừa tóc rụng hiệu quả bất ngờ.

5. Thịt bò Mỹ và thịt bò Úc.

Đây là một tin vui đến những chị em yêu thích thịt bò đây, với hàm lượng sắt, kẽm, vitamin B6,B12,.. dồi dào có trong thịt bò Mỹ và thịt bò Úc giúp tóc phát triển chắc khỏe, giảm hẳn các tình trạng hư tổn tóc. Không chỉ góp phần giúp mái tóc khỏe mạnh, thịt bò còn chứa đựng vô vàn những công dụng tốt cho sức khỏe như: phòng ngừa bệnh thiếu máu, giúp tăng cơ nhanh chóng,.. và tăng cường hệ thống miễn dịch.

Ngoài 5 thực phẩm trên, cả nhà cũng có thể tham khảo một vài thực phẩm khác hỗ trợ tóc phát triển nhanh và mượt mà hơn như mật ong manuka, trứng, hàu, cồi sò điệp nhật bản.. Tóm lại, các thực phẩm này đều mang công dụng chung chính là bảo vệ và nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe, bóng mượt. Đây đều là những thực phẩm quen thuộc trong đời sống hằng ngày, cả nhà có thể tìm thấy tại siêu thị hoặc cửa hàng thực phẩm sạch.