Những chất không thể thiếu trong một bữa ăn

Bữa ăn như thế nào là đầy đủ chất dinh dưỡng, cung cấp đủ năng lượng cho cả ngày dài bạn đã biết chưa? Thực tế, đa số chúng ta thường xem nhẹ giá trị dinh dưỡng trong bữa ăn, và có quan niệm rằng chỉ cần no bụng như thế là đủ, là khỏe. Tuy nhiên, chính vì quan niệm sai lầm này mà tỉ lệ người suy dinh dưỡng và người béo phì gia tăng bởi có thể bạn ăn no nhưng không đủ chất, hoặc thừa chất béo vì không đa dạng các chất dinh dưỡng trong bữa ăn. Vậy làm sao để cân bằng các giá trị dinh dưỡng trong bữa ăn của mình? Mời cà nhà cùng cửa hàng thịt bò sạch Good Market tìm hiểu nhé!

Đầu tiên, chúng ta cần biết những tác hại khi thiếu hụt chất dinh dưỡng. Trong một bữa ăn nếu như không đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ gây ra nhiều bệnh như còi xương, tê phù, loãng xương, trầm cảm,.. Ngược lại nếu dư hoặc thừa chất béo quá nhiều sẽ gây ra các bệnh như tiêu đường, béo phì, tim mạch,.. Rất nhiều bệnh xảy ra nếu chúng ta không kiểm soát cũng như điều chỉnh hàm lượng dinh dưỡng trong bữa ăn của mình.

Hôm nay, Good Market sẽ giới thiệu đến cả 4 loại nhóm dinh dưỡng chính không thể thiếu trong bữa ăn: Tinh bột, chất đạm, chất béo và các vitamin với các loại khoáng chất.

Đầu tiên, chúng ta cần bổ sung tinh bột trong bữa ăn, các bạn lưu ý chúng ta không cần ăn nhiều, chỉ cần ăn đủ, nên hãy ăn tinh bột phù hợp với thể chất của mình nhé.

Chất đạm bao gồm các loại thịt như thịt bò, thịt gà, trứng,.. chúng ta có thể thay đổi món ăn khác nhau trong mỗi ngày.

Chất béo có trong sữa, bơ, phô mai,..

Vitamin với các loại khoáng chất khác có trong rau củ, trái cây,..

Mọi người có thể tham khảo bữa ăn đầy dinh dưỡng được gợi ý từ Good Market nhé!

1. Tinh bột

Tinh bột là nguồn cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể, chính vì vậy chúng ta nên bổ sung tinh bột trong mỗi bữa ăn như cơm, miến, phở,..

Nếu như bạn đang trong chế độ ăn kiêng, chúng ta có thể ăn khoai lang luộc hoặc khoai lang hấp nhé. Vì lượng tinh bột có trong khoai lang khá thấp nhưng  vẫn cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể.

1. Chất đạm

Đến với chất đạm, chúng ta không thể không nhắc đến thịt bò sạch đúng không nào? Good Market gợi ý thịt bò Úc và thịt bò Mỹ là sự lựa chọn hoàn hảo. Bởi không chỉ chứa chất đạm, mà còn chứa các chất dinh dưỡng khác như sắt, kẽm,.. cùng với một số loại vitamin khác tốt cho sức khỏe. Bạn có thể xem thêm các sản phẩm về thịt bò Mỹ và thịt bò Úc tại đây.

1. Chất béo

Chất béo có trong nhiều loại thực phẩm khác nhau, từ nước uống như sữa bơ đến các thực phẩm như trứng, dầu oliu,..

Nếu như bạn chọn bơ, sữa, phô mai để cung cấp chất béo chính cho cơ thể, Good Market khuyến khích bạn nên sử dụng sau nửa tiếng khi vừa kết thúc bữa ăn.

1. Vitamin và những khoáng chất

Rau củ là sự lựa chọn hợp lí nếu bạn mong muốn cơ thể hấp thụ đầy đủ các loại vitamin và những dưỡng chất khác. Rau củ giàu dưỡng chất, đặc biệt giúp thanh lọc cơ thể, đẹp da, đẹp dáng và phòng ngừa các căn bệnh nguy hiểm như ung thư, tim mạch,.. Rau sạch tại Good Market đảm bảo không có bất kì loại hóa chất nào, cực kì an toàn và dinh dưỡng đối với sức khỏe người tiêu dùng. Bạn có thể liên hệ với Good Market để đặt rau sạch cho bữa ăn của mình.

Ngoài rau củ thì trái cây cũng là thực phẩm cung cấp hàm lượng vitamin dồi dào cực kì tốt cho sức khỏe. Tùy vào từng loại trái cây, chúng sẽ có những công dụng hỗ trợ sức khỏe khác nhau.

Phía trên là 4 chất cực kì quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta, Good Market gợi ý một số thực phẩm trên chứa chất đảm, chất béo, vitamin, tinh bột mọi người có thể tham khảo nhé! Chúng ta nên thay đổi những món ăn khác nhau để không gây ngán hoặc chán ăn nhưng vẫn đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng nhé cả nhà.

Nếu như cả nhà vẫn chưa biết mua thịt bò Mỹ ở đâu, mua thịt bò Úc ở đâu, nơi bán thịt bò Úc, nơi bán thịt bò Mỹ hay bạn đang tìm kiếm thịt bò Mỹ giá rẻ, nơi cung cấp sỉ thịt bò Mỹ, nơi cung cấp thịt bò Úc giá sỉ,.. Thì hãy đến ngay với Good Market, nơi chuyên cung cấp sỉ lẻ thịt bò Mỹ và thịt bò Úc giá tốt nhất

Khách hàng có nhu cầu đặt hàng hoặc lấy sỉ liên hệ qua số điện thoại 09.66.2222.33 để được nhân viên Good Market tư vấn và giao hàng tận nơi.