Những nguyên nhân dẫn đến cơ thể tuột cân nghiêm trọng

Trong cuộc sống hiện nay, cân nặng luôn là vấn đề khiến chúng ta trở nên căng thẳng, đau đầu khi nhắc đến. Và suy dinh dưỡng, gầy cân là một trong những vấn đề mà không ít người Việt Nam chúng ta phải đối mặt. Vậy nguyên nhân dẫn đến cơ thể ốm yếu không thể tăng cân là gì? Nếu như chưa rõ nguyên nhân thì cả nhà hãy cùng cửa hàng thịt bò sạch Good Market tìm hiểu bài viết sau đây để giải đáp thắc mắc của mình nhé!

Không thể tăng cân hay suy dinh dưỡng là tình trạng phổ biến tại đất nước chúng ta, có hơn 40% trẻ em mắc bệnh còi xương và đây là con số đáng báo động đỏ. Còi xương đến từ những nguyên nhân khác nhau, có thể do di truyền, chế độ ăn và sinh hoạt,.. hoặc do nội tố cơ thể. Tuy nhiên, Good Market sẽ nêu ra 3 lí do chính mà chúng ta thường mắc phải gây ra tình trạng còi xương và suy dinh dưỡng ở giới trẻ hiện nay:

1/ Uống ít nước.

Không phải đơn giản mà các chuyên gia khuyến khích chúng ta nên uống từ 1.5 lít đến 2 lít nước mỗi ngày. Nước giúp giữ nhiệt độ cơ thể ở mức an toàn cũng như vận chuyện các chất dinh dưỡng,.. Bạn có thể sống xót đến tận một tháng nếu như không ăn, thế nhưng không thể qua nổi một tuần nếu như thiếu nước. Có thể thấy, nước góp phần đặc biệt quan trọng trong việc duy trì sự sống con người.

Nước giúp cơ thể hấp thụ các dưỡng chất hiệu quả, đồng thời góp phần tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa. Từ đó chúng ta có thể đào thải các độc tố còn xót lại ra khỏi cơ thể một cách dễ dàng. Lúc này, hệ tiêu hóa của chúng ta được lọc sạch do đó việc thu nạp những dưỡng chất mới hiệu quả hơn, cơ thể cũng vì vậy mà phát triển một cách toàn diện.

2/ Thực đơn hạn hẹp.

Chỉ ăn duy nhất 2 đến 3 món ăn trong cùng một bữa và lặp lại mỗi ngày khiến cơ thể dư chất này và thiếu chất khác. Như vậy không thể giúp chúng ta tăng cân, ngược lại khiến cơ thể hao gầy, ốm yếu do thiếu hụt những dưỡng chất khác. Nếu như cứ tiếp tục với chế độ ăn hạn hẹp này lâu dần sẽ dẫn đến các căn bệnh nguy hiểm đối với sức khỏe do thừa các dưỡng chất không cần thiết.

Có một số bạn trẻ chỉ chăm chút ăn mỡ, đồ ngọt để có thể mau chóng tăng cân, tuy nhiên đối với những người ốm yếu thông thường hệ tiêu hóa của họ khó hấp thụ, do đó khi bổ sung chất béo, dầu mỡ liên tục khiến hoạt động của hệ tiêu hóa gặp trục trặc như khó tiêu, trướng bụng,..

Để có thể tăng cân khỏe mạnh, chúng ta cần đa dạng các món ăn trong ngày và cẩn bổ sung đủ 5 dưỡng chất sau: Tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và các loại khoáng chất khác cả nhà nhé!

3/ Mất ngủ.

Thức khuya là thói quen xấu mà giới trẻ ngày nay thường mắc phải, nếu như không ngủ đủ từ 7 đến 8 tiếng khiến cơ thể khó hấp thụ ngoài ra còn giảm khả năng tự đào thải độc tố, từ đó cơ thể trở nên suy nhược và thể trạng yếu dần đi. Sau 11 giờ tối là khoảng thời gian các cơ quan cần nghỉ ngơi và hồi phục, do đó hãy ngủ trước 11 giờ để đảm bảo sức khỏe tối ưu cả nhà nhé!

Ngoài ra, còn có một số nguyên nhân khác dẫn đến suy dinh dưỡng như ăn không đúng bữa, kén ăn, ăn nhiều khi cơ thể chưa kịp tiêu hóa,… Để có thể tăng cân, cả nhà cần chú ý những nguyên nhân này nhé!

Cả nhà mình nếu như bạn nào gặp phải vấn đề gầy cân thì đừng quá lo lắng nhé, chỉ cần tìm ra nguyên nhân chúng ta sẽ cải thiện cân nặng nhanh chóng. Đồng thời cả nhà nên chế biến đa dạng các loại thực phẩm khác nhau trong bữa ăn như trứng, rau xanh, cá, thịt bò Mỹ hoặc thịt bò Úc,.. sẽ giúp bạn tăng cân như mong muốn. Tuy nhiên nếu đã trải qua nhiều cách tăng cân lành mạnh khác nhau nhưng vẫn không hiệu quả thì chúng ta nên đến bệnh viện để tìm ra nguyên nhân chính xác nhất.

Bài viết ngày hôm sau Good Market sẽ liệt kê những phương pháp hỗ trợ cân nặng phát triển hiệu quả tự nhiên đến từ thịt bò Mỹ, thịt bò Úc cũng như một số loại thực phẩm khác giúp bạn tăng cân khỏe mạnh, cả nhà mình hãy cùng đón xem vào hôm sau nhé!