Những thói quen dẫn đến đầy bụng, khó tiêu mà nhiều người mắc phải

Những lí do khiến chúng ta thường xuyên cảm thấy khó tiêu, đầy bụng. Hiện tượng đầy hơi, khó tiêu là biểu hiện của hệ tiêu hóa đang có vấn đề, đây cũng là tình trạng không ít bạn trẻ gặp phải. Đặc biệt trong những năm gần đây, số liệu bệnh nhận mắc bệnh liên quan đến tiêu hóa ngày một gia tăng và đạt mức báo động đỏ. Có nhiều lí do khác nhau dẫn đến hệ tiêu hóa yếu dần, nhưng một trong những lí do không ngờ tới đó chính là các thói quen nguy hiểm của chúng ta. Những bạn nào thường xuyên gặp phải trường hợp trên hãy cùng cửa hàng thịt bò sạch Good Market tham khảo xem mình có vướng vào một trong những thói quen ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa không nhé!!

lí do khiến bạn luôn cảm thấy khó tiêu

Bạn hiện đang gặp vấn đề tiêu hóa nhưng đã kiểm tra mọi cách vẫn không hiểu nguyên nhân vì sao? Nếu như thói quen ăn uống điều độ, sinh hoạt lành mạnh nhưng hệ tiêu hóa vẫn “thất thường” thì có nguy cơ bạn đang vướng phải những thói quen tưởng chừng vô hại nhưng ảnh hưởng nặng nề đến hoạt động của hệ tiêu hóa:

 1/ Sử dụng thực phẩm không rõ nguồn gốc.

Mặc dù thực đơn đều là những thực phẩm lành mạnh như rau củ, cá,.. tuy nhiên nếu bạn sử dụng thực phẩm không rõ xuất xứ, không có nguồn gốc sẽ dễ dàng khiến hệ tiêu hóa gặp vấn đề. Vì thực phẩm không rõ nguồn gốc dễ dàng nhiễm bẩn, hóa chất do đó dù đã được rửa kĩ càng nhưng lượng độc hại vẫn bám dai dẳng trên thực phẩm từ đó không chỉ khiến hệ tiêu hóa suy yếu mà còn ảnh hưởng đến các cơ quan khác.

 2/ Ăn quá nhanh và không nhai kĩ.

 Việc ăn nhanh và chưa nhai kĩ khiến thực phẩm trong dạ dày khó tiêu hóa, từ đó gây ra tình trạng đầy bụng, khó tiêu kéo dài khiến cơ thể suy yếu và dễ gặp phải những căn bệnh như đau dạ dày, táo bón, đau bụng,…

Cách tốt nhất khi ăn chính là chúng ta cần ăn chậm, nhãi kĩ để đảm bảo sức khỏe của hệ tiêu hóa.

3/ Thói quen sử dụng ống hút khi uống nước.

Dùng ống hút khi uống nước là thói quen của nhiều bạn trẻ hiện nay, tuy nhiên việc sử dụng ống hút vô tình gây ra các vấn đề khó tiêu, trướng bụng,.. do khi dùng ống hút cũng đồng nghĩa với việc cơ thể hấp thụ lượng không khí có trong ống hút. Bạn sử dụng ống hút với tần suất thường xuyên thì lượng không khí có trong cơ thể ngày một gia tăng. Việc này dẫn đến vì sao chúng ta dù ăn ít nhưng vẫn gặp phải tình trạng khó chịu về tiêu hóa. Ngoài ra, ống hút là một trong những nguyên nhân gây ô nhiễm môi trường hiện nay, do đó chúng ta cần hạn chế thói quen sử dụng ống hút để bảo vệ sức khỏe cũng như môi trường sống của chính mình nhé!

4/ Tiêu thụ các thực phẩm đóng hộp, đóng gói.

Thức ăn đóng gói chứa đựng nhiều muối hơn so với những thực phẩm khác nhằm có thể bảo quản lâu hơn. Lượng muối này là nguyên nhân chính dẫn đến hoạt động hệ tiêu hóa yếu kém gây ra các vấn đề phổ biển như khó tiêu dai dẳng, đầy bụng. Do đó, trước khi sử dụng thực phẩm đóng gói cả nhà mình cần kiểm tra bảng thành phần nhé! Đối với những ai bụng yếu tuyệt đối không nên sử dụng thực phẩm vượt quá 2.000mg muối. Good Market khuyến khích cả nhà dùng thực phẩm chứa 500mg muối để đảm bảo sức khỏe tối ưu.

5/ Ăn khuya.

Không ít chị em có sở thích ăn khuya và hi vọng việc này sẽ khiến quá trình tăng cân diễn ra nhanh chóng. Tuy nhiên, việc ăn khuya không đúng cách sẽ gây ra nhiều mối nguy cho sức khỏe của chúng ta, đặc biệt là hệ tiêu hóa. Ăn trước khi ngủ 1,2 tiếng sẽ khiến thức ăn không kịp tiêu hóa, điều này khiến hệ tiêu hóa phải hoạt động một đêm dài gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự vận hành của nó. Chính vì vậy, cả nhà nên thay đổi thói quen này càng sớm càng tốt nhé, chúng ta có thể thay thế các bữa ăn khuya thành trái cây, sữa, phô mai,..

6/ Thường xuyên sử dụng kẹo cao su.

Kẹo cao su được mọi người sử dụng rộng rãi vì mục đích giúp mang lại hơi thở thơm tho ngay sau bữa ăn, và không ít chị em dùng keo cao su để tránh tình trạng “thèm ăn”. Thế nhưng nhai kẹo cao su liên tục cũng tương tự như việc chúng ta uống nước bằng ống hút. Khi nhai kẹo cạo su liên tục, chúng ta vô tình hấp thụ vào cơ thể lượng khí dư khiến bụng to ra vì đầy khí dẫn đến trướng bụng, khó tiêu,..

Khó tiêu, đầy hơi, trướng bụng,.. là những trường hợp mà chúng ta thường không để tâm đến. Tuy nhiên nếu các vấn đề này xảy ra thường xuyên và kéo dài sẽ ảnh hưởng không ít đến sức khỏe của chúng ta. Chỉ vì sơ xuất và xem nhẹ tình trạng này, không ít người mắc phải những căn bệnh nguy hiểm như: hội chứng ruột kích thích, ung thư cổ tử cung, cơ thể nhiễm kí sinh trùng,. Do đó hãy chung tay bảo vệ sức khỏe của bản thân cũng như gia đình trước khi quá muộn.

Ngoài ra, Good Market đặc biệt khuyến khích cả nhà nên sử dụng thực phẩm sạch, rõ xuất xứ và nguồn gốc để nâng cao chất lượng bữa ăn đồng thời duy trì sức khỏe ổn định.

Đọc thêm chi tiết

Mọi người thảo luận về bài này
Đăng ký nhận tin khuyến mãi

Nhập địa chỉ số điện thoại của bạn để nhận được những thông tin ưu đãi, khuyến mại đặc biệt mới nhất!