Cải thiện thị lực nhờ những thực phẩm sau

Đôi mắt chính là cửa sổ tâm hồn, tuy nhiên, khi công nghệ hiện đại, tỉ lệ người mắc bệnh cận thị ngày càng gia tăng đến 90%. Một minh chứng dễ thấy nhất khi bạn bắt gặp một đám người tụ tập hơn nửa trong số đó bị cận thị. Trung bình mỗi hộ gia đình có ít nhất 1 người mắc bệnh cận thị. Cận thị không còn là căn bệnh xa lạ, và mọi người thường xem nhẹ bệnh này nên dẫn đến tình trạng cận nặng khi còn nhỏ. Cận thị là căn bệnh không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe, tuy nhiên nó sẽ là chướng ngại vật trong cuộc sống hằng ngày. Ngoài ra, cận nặng sẽ dẫn đến tình trạng mù lòa, vậy làm thể nào để ngăn ngừa tình trạng cận thị? Cả nhà cùng cửa hàng thịt bò sạch Good Market tìm hiểu nhé!

Cách đầu tiên để ngừa bệnh cận thị chính là học tập, làm việc ở nơi đầy đủ ánh sáng và giữ khoảng cách. Ngoài ra hạn chế sử dụng điện thoại, không dùng di động, ipad,.. trong bóng tối. Nếu phải tiếp xúc với máy tính nhiều, chúng ta nên mát xa mắt thường xuyên.

Cách thứ hai cũng được xem là cách giữ gìn đôi mắt hiệu quả nhất, đó chính là bảo vệ mắt qua đường thực phẩm sạch. Trong thực phẩm sạch chứa đựng nhiều dinh dưỡng tốt cho mắt, giúp bảo vệ và phòng ngừa các bệnh về mắt cực kì hiệu quả, một số thực phẩm sạch tốt cho mắt mà bạn có thể tham khảo:

• Thực phẩm đầu tiên vô cùng quen thuộc chính là cà rốt. Cà rốt được xem là loại củ hỗ trợ mắt khỏe đẹp hiệu quả nhờ hàm lượng beta – carotene dồi dào giúp tăng cường thị lực. Ngoài ra, cà rốt còn chứa nhiều dưỡng chất khác đặc biệt tốt cho sức khỏe.
• Tiếp theo chính là các loại rau xanh đặc biệt là rau bina, nhờ hàm lượng vitamin A có trong rau, giúp mắt cải thiện thị lực và phòng ngừa các bệnh liên quan đến mắt như đục thủy tinh thể, mù,.. Trong rau bina chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin C, K,.. giúp phát triển xương, ngừa ung thư và bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể.
• Bắp cũng là một trong những sản phẩm nâng cao thị lực bất ngờ. Trong ngô chứa đựng nhiều dưỡng chất, đặc biệt là beta – carotene và folate rất tốt cho mắt, ngăn ngừa các bệnh như thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể,.. Nếu như bạn lo sợ tuổi già đến mắt sẽ yếu đi thì hãy bổ sung bắp vào khẩu phần ăn của mình ngay nhé!
• Trứng nằm trong top những thực phẩm ngăn ngừa tình trạng thái hóa điểm vàng ở mắt, thái hóa điểm vàng là một trong những nguyên do gây mù lòa. Chính vì vật mà trứng được xem là thực phẩm quan trọng không thể thiếu trong việc giữ gìn đôi mắt của mình.
• Để bảo vệ đôi mắt, cá hồi là thực phẩm không thể thiếu, nhờ lượng omega 3 dồi dào giúp đôi mắt luôn có độ ẩm nhất định, tránh tình trạng bị khô mắt. Từ đó ngăn ngừa các căn bệnh liên quan đến mắt, ngoài ra trong cá hồi còn chứa nhiều chất dinh dưỡng khác cực kì tốt cho sức khỏe chúng ta.
• Cà chùa cũng nằm trong list bảo vệ mắt tốt nhất nhờ hàm lượng vitamin A quí giá, không chỉ giúp mắt ngừa các bệnh nguy hiểm mà nó còn giúp da đẹp, khỏe bất ngờ.
• Dầu oliu chứa nhiều dưỡng chất quí giá, công dụng của dầu oliu đối với đôi mắt chính là tăng cường thị lực, cung cấp độ ẩm cho mắt. Dầu oliu còn giúp bạn giảm cân, đẹp da, đẹp dáng nữa cơ đấy!!
• Một số sản phẩm khác tốt cho mắt như: bơ, đu đủ, khoai lang,..

Tóm lại, những thực phẩm tốt cho mắt chính là những thực phẩm giàu vitamin A, omega 3, vitamin E và C, kẽm,.. Đây là những chất dinh dưỡng tốt cho mắt và sức khỏe, những chất này chúng ta dễ bắt gặp trong nhiều thực phẩm khác nhau, các bạn có thể tham khảo một số thực phẩm mà Good Market đã nói đến trong bài viết nhé!

Good Market mong những thông tin này hữu ích đến người tiêu dùng. Ngoài ra, Good Market khuyến khích các bạn nên sử dụng thực phẩm sạch, rau sạch để đảm bảo sức khỏe của bản thân cũng như những người thân trong gia đình. Thực phẩm sạch chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, chính vì vậy chúng ta hãy tạo thói quen mua thực phẩm sạch ngay bây giờ thôi nào!

Nếu như bạn không biết mua rau sạch ở đâu, nơi bán rau sạch, rau sạch tại hcm, cửa hàng bán rau sạch,.. thì đừng lo lắng, đã có Good Market – chúng tôi chuyên cung cấp rau sạch đảm bảo không hóa chất, không độc hại, cực kì an toàn và phù hợp với sức khỏe của khách hàng. Nên mọi người hoàn toàn yên tâm khi mua hàng tại Good Market nhé. Với những ai có nhu cầu đặt hàng hãy liên hệ qua số điện thoại 09.66.2222.33 để được nhân viên tư vấn nhiệt tình và giao hàng tận nơi.