Mẹ bầu thì ăn rau củ quả nào tốt cho sức khỏe

Có con là điều tưởng dễ mà khó, tưởng khó mà dễ, để có con chúng ta phải lập chế độ ăn uống lành mạnh không ảnh hưởng xấu đến sức khỏe để đảm bảo chúng ta có đủ khả năng mang thai, chính vì vậy, với những ai có mong muốn làm mẹ, bạn cần phải đáp ứng tiêu chí “Ăn sạch sống khỏe.”Với người phụ nữ mang thai là điều thiêng liêng nhất cuộc đời, đó là khoảnh khắc chúng ta được làm mẹ, khoảnh khắc hạnh phúc những cũng cực kì gian nan. Vì sao gian nan cả nhà cùng cửa hàng thịt bò sạch Good Market tìm hiểu nhé!

Trong thời kì mang thai, chúng ta đặc biệt phải khắt khe chế độ ăn với người đang mang thai, không chỉ ăn khỏe, lành mành mà chúng ta còn phải ăn sạch. Vì sao phải ăn sạch? Thực phẩm sạch mới có đầy đủ các chất dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể chúng ta, đặc biệt với các mẹ bầu, thực phẩm sạch là rất quan trọng. Nếu mẹ bầu sử dụng phải những thực phẩm bẩn, không rõ nguồn gốc chứa đựng nhiều hóa chất sẽ gây nguy hiểm đến thai nhi và bản thân như: dị tật ở thai nhi, sẩy thai, trẻ sơ sinh bị nhiễm trùng,. Có thể dẫn đến tử vong cả mẹ và bé, vô cùng nguy hiểm.

Hiện nay thực phẩm bẩn tràn lan, đặc biệt là rau củ. Rau củ trung bình mỗi loại chứa hơn 10 hóa chất khác nhau vô cùng độc hại. Thử tưởng tượng cơ thể của chúng ta sẽ ra sao nếu nuốt phải 10 loại thuốc trừ sâu đó? Một hậu quá khó lường trước được, bởi nó ngấm sâu vào cơ thể, và khi đủ mạnh nó sẽ bộc phát những căn bệnh lạ quái ác. Chính vì vậy mà Good Market khuyến khích cả nhà nên sử dụng thực phẩm sạch, rau sạch, có nguồn gốc, uy tín để đảm bảo sức khỏe và người thân trong gia đình.

Những bữa ăn dinh dưỡng giành cho thai phụ tất nhiên không thể thiếu rau củ quả. Tuy nhiên, một số loại rau cực kì tốt cho các chị em phụ nữ trong thời kì mang thai, nhưng cũng có một số loại rau củ cấm kị không được ăn. Vậy hôm nay, Good Market sẽ giới thiệu đến các chị em những loại rau mà phụ nữ mang thai càng ăn càng bổ nhé!

1. Bông cải xanh là một trong những loại rau cực kì tốt cho sức khỏe của thai phụ. Trong bồn cải xanh chứa nhiều chất dinh dưỡng như canxi, vitamin, chất chống oxy hóa, folate,.. giúp mẹ bầu hấp thụ chất dinh dưỡng hiệu quả, tăng cường phát triển ở thai nhi, ngoài ra còn ngừa các bệnh nguy hiểm như ung thư, xương khớp,..
2. Tiếp theo chính là ớt chuông, trong ớt chuông chứa nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin C. Hàm lượng vitamin C được các chuyên gia cho rằng lớn gấp ba lần hàm lượng vitamin C có trong cam. Chính vì vậy ớt chuông được xem là thực phẩm vô cùng tốt cho mẹ lẫn thai nhi.
3. Cà chua chứa lượng lớn sắt giúp mẹ bầu tránh tình trạng mệt mỏi, chóng mặt, uể oải. Ngoài ra còn ngừa bệnh thiếu máu, giải tỏa căng thẳng hiệu quả.
4. Các loại rau xanh như cải thìa, cải ngồng, cải xoăn,.. bởi nó chứa lượng lớn chất xơ cùng với những khoáng chất khác giúp bổ sung dinh dưỡng, năng lượng cho cơ thể. Ngoài ra giúp thai nhi hấp thụ những dưỡng chất khác hiệu quả.
5. Các loại củ như cà rốt, bí đỏ, khoai lang,.. cũng rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu, bởi nó cung cấp lượng lớn canxi, beta carotene, chất xơ cho cơ thể và thai nhi, giúp bé phát triển hoàn thiện.

Phía trên là những thực phẩm an toàn, lành tính, và có lợi cho thai phụ, chính vì vậy Good Market khuyến khích mẹ bầu nên bổ sung những loại rau này đều đằn để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cả mẹ và bé nhé! Ngoài ra khi bạn kết hợp những loại rau trên với thịt bò Mỹ hay thịt bò Úc tại Good Market sẽ tăng giá trị dinh dưỡng của món ăn, giúp thai phụ bổ sung dinh dưỡng gấp đôi nữa đấy!! Bạn có thể xem thêm sản phẩm về thịt bò sạch tại đây nhé!

Một ghi chú nho nhỏ dành cho những ai chăm sóc thai phụ chính là nên sử dụng rau sạch và thực phẩm sạch để đảm bảo sức khỏe của người mẹ và thai nhi. Rau sạch không chỉ an toàn với sức khỏe con người mà khi chế biến hương thơm, mùi vị cũng đậm đà hơn hẳn.

Nếu như bạn vẫn chưa biết mua rau sạch ở đâu, rau sạch bán ở đâu, rau sạch hcm, cửa hàng thực phẩm sạch tại hcm, nơi bán rau sạch,.. thì hãy đến với Good Market – chúng tôi cung cấp rau sạch, rau hữu cơ 100%, đảm bảo an toàn, phù hợp với sức khỏe con người. Nếu bạn có nhu cầu đặt hàng hãy liên hệ hotline 09.66.2222.33 để được tư vấn và giao hàng tận nơi nhé!